Ăn uống hợp lí

Trong bất kì mùa nào thì việc ăn uống là rất quan trọng, không chỉ riêng mùa đông. Bạn nên tự đặt cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đối phó được với cái lạnh của mùa đông. Đây là điều vô cùng quan trọng, nó giúp lượng đường trong máu ổn định để giữ ấm cơ thể.

Những thực phẩm có màu đỏ chứa nhiều chất có lợi cho việc nuôi dưỡng máu trong cơ thể. Những thực phẩm đó có thể kể đến như táo tàu, cà chua, rau dền…Ăn từ 5-8 quả táo tàu trong một ngày có thể tăng cường sức khỏe. Ăn các thực phẩm chứa màu đỏ là một cách giữ gìn sức khỏe mùa đông rất tốt

Những loại thức ăn nhiều sắt và canxi được bổ sung cho cơ thể vào mùa đông có thể giúp tránh cái lạnh. Những thực phẩm giàu canxi như sữa tươi, đậu, tảo bẹ, rong biển, sò, hàu, tôm…và những thực phẩm chứa nhiều chất sắt như lòng đỏ trứng, gan lợn, đậu nành, hạt mè, nấm đen… có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn sức khỏe trong mùa đông.