An ủi và cổ vũ bản thân

Hãy luôn tin rằng những điều tốt đẹp có thể và sẽ đến. Khi bạn đang cảm thấy cáu kỉnh hoặc thậm chí tức giận, nhà tâm lý học Ludmila Petranovskaya khuyên bạn nên lắng nghe cảm xúc của chính mình và thay vì tự trách bản thân, hãy tự an ủi mình.

Hãy tự hỏi bản thân, làm thế nào bạn có thể tự an ủi bản thân vào lúc này, bạn có thể làm gì, không phải vì bạn cần mà vì bạn muốn. Cuối cùng, chăm sóc bản thân, có nghĩa là chăm sóc những người bạn yêu thương, bởi vì để chia sẻ năng lượng của bạn với người khác, trước tiên bạn cần phải có được nó ở đâu đó cho riêng mình. Bạn có nhớ những khuyến nghị của các tiếp viên hàng không trên máy bay không? Đặt mặt nạ dưỡng khí cho bạn trước rồi mới đến con bạn.