Ăn ngủ đầy đủ
Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh khi đang học và chuẩn bị cho mình bữa trưa sẽ giúp bạn không bị buồn ngủ trong lúc học. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng là “chìa khóa” trong việc nâng cao sức đề kháng, bổ sung năng lượng làm việc cho cơ thể. Vì vậy, hãy chú ý bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá hồi, thịt bò, thịt gà, hải sản có vỏ, súp lơ xanh, ớt chuông, các loại trái cây họ cam quýt... cho bữa trưa. Vào những ngày làm việc hãy ưu tiên bữa ăn gọn nhẹ, đủ dinh dưỡng.
Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng) vào ban đêm là cách tốt nhất để giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày học tập làm việc đầy năng lượng, có hiệu quả.
