Âm thanh của thiên nhiên
Những âm thanh của thiên nhiên như tiếng mưa rơi, lá xào xạc, gió và nhịp tim đập đều được gọi là tiếng ồn hồng hay tiếng ồn 1⁄f. Tiếng ồn màu hồng là một phân loại âm thanh mà tai người có thể thu được. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những âm thanh môi trường này làm chậm sóng não của chúng ta và có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Nghe những loại tiếng ồn màu hồng này có thể giúp bạn dễ ngủ:
- Cây rung rinh và lá xào xạc
- Nước nhỏ giọt
- Tiếng mưa nhẹ và rơi đều
- Gió nhẹ
- Nhịp tim
- Sóng vỗ nhẹ vào bờ
